도서명 : [꿀잠이스트 - 행복한 숙면 전략](이누미야 요시유키 저) [책소개] "숙면이 당신의 인생을 바꾼다! 건강심리학 전문가가 제시하는 과학적 수면 혁명" 잠을 못 자서 고민이신가요? 수면의 질이 떨어져 피곤한 일상을 보내고 계신가요? 건강심리학 전문가가 1년 6개월간 20여 권의 수면 전문서적과 100편 이상의 최신 연구 논문을 분석하여 개발한 '꿀잠이스트의 숙면 전략'을 소개합니다. 이 책은 단순한 수면 가이드가 아닙니다. 과학적 근거를 바탕으로 한 체계적인 5단계 숙면 전략을 제시하며, 독자 스스로 자신의 수면 문제를 진단하고 해결할 수 있도록 돕는 실천적 안내서입니다. 주요 특징은 다음과 같다. • 체계적인 5단계 숙면 전략 제시 • 최신 수면 연구 결과 반영 • 실천 가능한 구체적 솔루션 ..
